Anksiyete, belirsiz veya tehdit edici olarak algılanan
durumlara karşı hissedilen yoğun bir endişe, kaygı, tasa veya iç sıkıntısıdır.
Bu duygu, gelecekle ilgili belirsizliklerden, potansiyel tehlikelerden veya
kontrol edilemeyen durumlardan kaynaklanabilir. Anksiyete, normal bir insan
duygusu olsa da, şiddeti, sıklığı veya süresi normal sınırları aştığında bir
anksiyete bozukluğu haline gelebilir.
Anksiyete Belirtileri
Anksiyete, hem fiziksel hem de zihinsel belirtilerle kendini
gösterebilir. Bu belirtiler şunları içerebilir:
Fiziksel
Belirtiler
Hızlı
kalp atışı
Terleme
Nefes
darlığı
Titreme
Kas
gerginliği
Mide
bulantısı
Baş
dönmesi
Uyku
sorunları
Zihinsel
Belirtiler
Sürekli
endişe ve kaygı
Korku
ve panik hissi
Konsantrasyon
güçlüğü
Karamsarlık
Huzursuzluk
Gerginlik
Kaçınma
davranışları
Anksiyete Bozuklukları
Anksiyete, çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir ve farklı
anksiyete bozuklukları vardır. En yaygın olanları şunlardır:
Genelleştirilmiş
Anksiyete Bozukluğu (GAB): Sürekli ve aşırı endişe ve kaygı ile
karakterizedir.
Panik
Bozukluk: Ani ve yoğun panik atakları ile kendini gösterir.
Sosyal
Anksiyete Bozukluğu (SAB): Sosyal durumlarda yoğun kaygı ve korku
yaşamakla karakterizedir.
Fobiler:
Belirli nesnelerden veya durumlardan aşırı ve mantıksız korku duymaktır.
Obsesif
Kompulsif Bozukluk (OKB): İstenmeyen düşünceler (obsesyonlar) ve
tekrarlayan davranışlar (kompulsiyonlar) ile karakterizedir.
Travma
Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Travma sonrası yaşanan yoğun korku,
çaresizlik ve dehşet hissi ile karakterizedir.
Anksiyete Tedavisi
Anksiyete bozuklukları tedavi edilebilir ve çoğu insan
tedavi ile semptomlarını önemli ölçüde azaltabilir veya tamamen ortadan
kaldırabilir. Tedavi seçenekleri şunları içerebilir:
Psikoterapi:
Bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi terapi yöntemleri, anksiyeteyi
yönetmeyi ve başa çıkma becerilerini geliştirmeyi öğretir.
İlaç
Tedavisi: Antidepresanlar ve anksiyolitikler gibi ilaçlar, anksiyete
semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Yaşam
Tarzı Değişiklikleri: Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, stres
yönetimi teknikleri ve yeterli uyku, anksiyete semptomlarını azaltmaya
yardımcı olabilir.
Anksiyete ile Yaşamak
Anksiyete ile yaşamak zor olabilir, ancak tedavi ve destek
ile yönetilebilir bir durumdur. Eğer anksiyete belirtileri yaşıyorsanız, bir
sağlık uzmanına başvurmaktan çekinmeyin. Erken teşhis ve tedavi, anksiyete
bozukluklarının olumsuz etkilerini azaltmaya ve yaşam kalitenizi artırmaya
yardımcı olabilir.
Anksiyete, belirsiz veya tehdit edici olarak algılanan durumlara karşı hissedilen yoğun bir endişe, kaygı, tasa veya iç sıkıntısıdır. Bu duygu, gelecekle ilgili belirsizliklerden, potansiyel tehlikelerden veya kontrol edilemeyen durumlardan kaynaklanabilir. Anksiyete, normal bir insan duygusu olsa da, şiddeti, sıklığı veya süresi normal sınırları aştığında bir anksiyete bozukluğu haline gelebilir.
Anksiyete Belirtileri
Anksiyete, hem fiziksel hem de zihinsel belirtilerle kendini gösterebilir. Bu belirtiler şunları içerebilir:
Anksiyete Bozuklukları
Anksiyete, çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir ve farklı anksiyete bozuklukları vardır. En yaygın olanları şunlardır:
Anksiyete Tedavisi
Anksiyete bozuklukları tedavi edilebilir ve çoğu insan tedavi ile semptomlarını önemli ölçüde azaltabilir veya tamamen ortadan kaldırabilir. Tedavi seçenekleri şunları içerebilir:
Anksiyete ile Yaşamak
Anksiyete ile yaşamak zor olabilir, ancak tedavi ve destek ile yönetilebilir bir durumdur. Eğer anksiyete belirtileri yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına başvurmaktan çekinmeyin. Erken teşhis ve tedavi, anksiyete bozukluklarının olumsuz etkilerini azaltmaya ve yaşam kalitenizi artırmaya yardımcı olabilir.
Yorumlar
Yorum Gönder